Gambe sempre gonfie e doloranti?
Una condizione che può colpire persone di ogni età, il gonfiore alle gambe può essere causa di molti fastidi e per questo necessita di azioni mirate a combatterlo.
Negli anziani poi, rappresenta un problema molto frequente che non deve essere sottovalutato.
Ma quali sono le cause per cui si verifica il gonfiore alle gambe? E come si può intervenire per eliminarlo o ridurne l’incidenza nel normale svolgimento della vita quotidiana?
Cause principali del gonfiore alle gambe nelle persone anziane
Il gonfiore alle gambe negli anziani può essere causato da diverse condizioni e fattori. Tra le cause più comuni troviamo:
- Insufficienza venosa. Si verifica quando le valvole delle vene delle gambe non funzionano correttamente, causando una difficoltà nel ritorno del sangue al cuore. Ciò può portare all’accumulo di liquidi nelle gambe e al gonfiore;
- Insufficienza cardiaca. L’insufficienza cardiaca si verifica quando il cuore non è in grado di pompare il sangue in modo efficace. Questo può portare a un accumulo di liquidi nel corpo, comprese le gambe, causando gonfiore;
- Problemi renali e circolatori;
- Farmaci. Alcuni farmaci possono causare gonfiore come effetto collaterale, come quelli per la pressione alta o per la terapia ormonale;
- L’insufficienza linfatica, l’infiammazione o l’infezione delle gambe o dei piedi, possono causare gonfiore locale;
- Lesioni o traumi. Distorsioni, fratture o interventi chirurgici, possono causare gonfiore temporaneo.
È importante consultare un medico per determinare la causa esatta del gonfiore alle gambe negli anziani. Una volta valutata la storia clinica, condotto un esame fisico ed eventuali esami aggiuntivi, come ecografie, analisi del sangue o altri test, sarà possibile stabilire il trattamento appropriato.
Anziani e gonfiore alle gambe: tutti i consigli per combatterlo
Dopo aver analizzato le principali cause del gonfiore alle gambe, vediamo insieme come intervenire per alleviare il problema.
Ecco alcuni consigli che aiutano a combattere il gonfiore alle gambe negli anziani:
- Elevare le gambe: Sollevare le gambe può favorire il drenaggio dei liquidi accumulati. Quando possibile, incoraggia la persona a alzare le gambe sopra il livello del cuore per alcuni minuti al giorno. Questo può essere fatto sdraiandosi a letto o mettendo un cuscino sotto i piedi mentre si è seduti;
- Movimento regolare: Favorire un’attività fisica regolare e moderata può migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore. Incoraggia la persona anziana a fare brevi passeggiate o esercizi leggeri, come il movimento circolare delle caviglie o il sollevamento delle gambe mentre è seduta;
- Compressione graduata: L’utilizzo di calze a compressione graduata può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e ridurre il gonfiore alle gambe. È consigliabile consultare un medico o un professionista sanitario per ottenere le calze a compressione corrette e imparare a indossarle correttamente;
- Ridurre il sale nella dieta: Limitare l’assunzione di sale può contribuire a ridurre il gonfiore causato dalla ritenzione idrica. Incoraggia una dieta equilibrata e ricca di frutta, verdura e proteine magre, e limita gli alimenti ricchi di sale come cibi confezionati, cibi pronti e fast food;
- Bere a sufficienza: Mantenere un adeguato equilibrio idrico è importante per prevenire la ritenzione di liquidi. Assicurati che la persona anziana beva a sufficienza durante il giorno, a meno che non vi siano restrizioni mediche;
- Evitare il caldo eccessivo: L’eccessiva esposizione al calore può causare dilatazione dei vasi sanguigni e aumentare il gonfiore. Fai in modo che la persona anziana eviti temperature elevate, rimanga fresca e ben idratata durante i periodi di caldo intenso;
- Controllo del peso: Mantenere un peso sano può ridurre il carico sulle gambe e migliorare la circolazione. In caso di sovrappeso, consulta un medico o un dietologo per sviluppare un piano di perdita di peso adeguato;
- Consultare un medico: Se il gonfiore alle gambe persiste o peggiora nonostante l’adeguato trattamento a casa, è importante consultare un medico. Potrebbero essere necessarie ulteriori valutazioni e trattamenti per affrontare la causa sottostante del gonfiore.
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